Ľahké vstávanie: Ako sa zobudiť tak, aby ste zahnali chuť vraždiť



Poznáte ten fajn pocit, keď sa veziete na svojom novučičkom Maserati, popíjate šampanské, smrkáte do 500-eurových bankoviek a zrazu vás ohlušujúci zvuk teleportne do vašej postele ráznejšie, než facka od Buda Spencera? Tortúram spojeným s ranným vstávaním sa bohužiaľ nevyhneme, preto je, pre nás zívačov, výhodné naučiť sa zobudiť tak, aby sme zahnali chuť vraždiť všetko živé navôkol.

Buďte na seba zlý

Nemusíte si rovno šľahať elektro šoky, aby ste ráno dokázali precitnúť. Existuje aj o niečo menej extrémnejšia taktika:

• Vybabrite so svojim budíkom tak, že ho umiestnite na opačnú stranu izby, aby vám pohyb pomohol rozprúdiť krv. Pozor, nepodvádzajte! Ak sa rozhodnete prevaliť z postele na zem a plaziť sa až na druhú stranu izby a tam zaspať pri budíku, taktika stráca na efektivite (podobnosť s mojou osobnou skúsenosťou je čisto náhodná).

Digitálne okovy

21. storočie charakterizuje nezdravý rituál, a to „checkovanie“ digitálnej reality ihneď po prebudení. Tento, nazvime ho zlozvyk, prispieva k väčšiemu stresu, nakoľko sa hneď zrána vystavujeme potencionálne nepríjemným emailom či iným správam, ktoré nám instantne naservírujú nepríjemnú náladu.

• Skúste si svoju prvú polhodinu z dňa naplánovať bez digitálnych výdobytkov a vyplňte ju čímkoľvek, čo vašu myseľ pripraví na výskyt stresových situácií.

>>STÁLE ŽIADNA ODOZVA NA ROZOSLANÉ ŽIVOTOPISY? 3 HLAVNÉ ZNAKY, ŽE ZAMESTNÁVATEĽ O VÁS NEMÁ ZÁUJEM<<

Príjemný ranný rituál

Všetci máme svoje povinnosti, ktorým sa cez deň nevyhneme. Prečo si teda nespríjemniť pokojné ticho pred búrkou voňavou kávou, čítaním obľúbeného denníka alebo akýmkoľvek iným rituálom, ktorý sa stane našou motiváciou pre bezbolestné vstávanie?

• Ak začínate deň aktivitou, ktorá vás upokojuje alebo dokáže pozitívne naštartovať, vaše vstávanie sa stane príjemným odrazovým mostíkom do úspešného dňa.

Radikálne riešenia

- odhryznite si z citróna
- prekoťte  na seba pohár vody
- pošticujte sa (pomôžete rozprúdiť krv do oblasti hlavy, mozog vám poďakuje)
- za zvuk vášho budíka si zvoľte pieseň Through The Fire And Flames od kapely DragonForce
- zmajstrujte si takýto budík:

Najnovšie články

CV vs resumé: Viete, aký je medzi nimi rozdiel?

Ten pocit, keď si personalista od vás žiada CV alebo resumé a vám na ploche svieti len jeden súbor s názvom „životopis“. Nič sa netrápte, významy CV a resumé sa často zamieňajú, používajú nesprávne alebo sa proste považujú za úplne to isté. Mätúci výklad však môže spôsobiť nejasnosti v komunikácii s potencionálnym zamestnávateľom a koniec koncov … viac

Ako si nájsť prácu po 40?

V dnešnej dobe prevláda „kult mladých“ a to vo všetkých oblastiach. Briti a Američania tomu hovoria ageizmus, kedy diskrimináciu kvôli veku pociťujete v práci alebo v iných oblastiach života. Bohužiaľ to nie je nič nezvyčajné, keď si uvedomíte formy sociálneho „vylúčenia“, ktoré trápi najmä ženy v strednom veku. Najciteľnejšie riziko diskriminác… viac

Najčítanejšie články

Najčastejšie otázky a odpovede na pracovnom pohovore

Existuje viacero ciest, ktorými vás zamestnávateľ prostredníctvom svojich personalistov môže ohodnotiť a následne (ne)prijať do zamestnania. Viete, aký typ pracovného pohovoru čaká vás?   Typy pracovných pohovorov Osobný pohovor- väčšinou sa skladá z viacerých kôl. V závislosti od pracovnej pozície sa môže jednať o neformálny (neštruktúrované … viac

Ako napísať kvalitný motivačný list v anglickom jazyku

Chcete napísať kvalitný motivačný list v anglickom jazyku? Napíšte ho v slovenčine a preložte do angličtiny. Skôr ako teda prejdeme k náležitostiam motivačného listu, objasníme si niektoré formálne prvky, ktoré využijete pri preklade. Základom je bezchybne uvedená korešpondencia. Motivačný list v anglickom jazyku využíva na oslovenie výrazy: Dear … viac

Are you ready na pracovný pohovor v angličtine?

  Aby ste úspešne demonštrovali spôsobilosť pre pracovnú pozíciu, je nutné sa vopred kvalitne pripraviť. Žiadny strach, nejedná sa o nič nezvládnuteľné. Existuje zopár často kladených anglických otázok, ktoré vám personalista s najväčšou pravdepodobnosťou položí na pracovnom pohovore. Na tieto otázky si pripravíte stručné, ale adekvátne odpovede… viac